clock

«Английский» режим дня, или Когда лучше учить язык

В условиях современной жизни ежедневная загруженность человека часто превышает его способность втиснуть все пункты «To-Do List» в 24 часа. Сегодня все стремятся эффективно распоряжаться своим временем. Как же уделять время изучению английского языка так, чтобы сделать этот процесс результативным?

Согласно принципу Парето, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата. Таким образом, можно научиться тратить минимум, чтобы получать максимум. Как это сделать? Попробуем выделить несколько правил.

Для начала можно воспользоваться особенностями «суточного ритма»:

  • Утром сразу после пробуждения усваивается около 100% информации. Мозг со всей своей мощью набрасывается на новые знания и впитывает их, как губка. Именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память и вся информация, которую Вы прочитаете либо просмотрите, усваивается очень легко и крепко.
  • В обеденное время с 12.00 до 14.00 усваивается до 25% информации. Интеллектуальная деятельность нуждается в перевыве. Поэтому переключитесь: послушайте музыку, поговорите со своим коллегой за чашечкой чая, дайте мозгу отдохнуть.
  • Вечером с 18.00 до 20.00 происходит отдача в изучении английского до 65%; поэтому при изучении нового материала в это время требуется уделять особое внимание закреплению.
  • Время перед сном отличается увеличением эффективности от 60% до 90% (зависит от того, нас колько Вы вымотаны за день и как «свежо» воспринимаете информацию).

Утром уделяйте изучению нового и повторению старого материала от 15 до 30 минут каждый день. Лучше делать это в период времени сразу после пробуждения. Мозг работает интенсивнее на усвоение новой информации после легкой физической нагрузки.

Утро не всегда позволяет нам быть успешными тайм-менеджерами. Все же, это не проблема: запишите нужный материал на диктофон и слушайте английский прямо на пробежке. Во время повторения монотонных движений (разновидность медитации и расслабления) информация еще лучше усваивается на подсознательном уровне.

Если у Вас нет времени на подготовку к уроку в течение дня, осваивайте язык пассивно. Листок с информацией, которую Вам нужно выучить, можно повесить на уровне глаз. Вне зависимости от Вашего желания, взгляд станет возвращаться к ней постоянно. Вы будете запоминать незнакомые слова и фразы неосознанно.

Вечерние курсы (как правило, с 19.00 до 20.30) дадут Вам отличную базу для запоминания. Закрепите эту информацию за 15-30 минут перед сном. Исследования показали, что если за изучением новой информации следует здоровый ночной сон, это положительно сказывается на закреплении знаний.

Недаром говорят, если положить книгу под подушку, то информация сама «просочится». В течение всей ночи, когда Вы будете спать, Ваш мозг продолжит обрабатывать данные. После пробуждения, как правило, большая часть информации начнет всплывать автоматичести. Останется только повторить.

Индивидуальное расписание

Вполне возможно, что Вы живете по непривычному для других расписанию. Оно может быть далеким от стандартного «проснулся в 8 утра, уснул около 23.00». Некоторым лучше всего учиться ночью, когда весь дом уснул и ничего не отвлекает.

В таком случае можно завести дневник и отследить, какое время обучения для Вас является наиболее эффективным. Отметьте три лучших временных промежутка, когда Вы чувствуете высокую работоспособность. Это обяжет Вас привести все свои уроки английского к грамотному расписанию и несомненно повысит продуктивность запоминания. Психологами доказано: соблюдение четких суточных ритмов усиливает усвоение человеком информации на 50%, в отличие от беспорядочных занятий «когда захочу».

Ученые доказали, что наиболее продуктивно мозг усваивает информацию, которую получает в одно и то же время, через одинаковые временные интервалы. Более того, у Вас не будет соблазна откладывать занятия «на потом». А умение организовать учебный процесс — это уже первый шаг на пути к успеху!